Entretenir des liens avec ses proches malgré la distances demeure un grand défi. En tant que conjoint(e)s de diplomates, nous devons jongler entre nos nouvelles rencontres et maintenir nos relations avec notre famille et nos amis au Canada. Bien que la distance rend la tâche plus difficile, la technologie et des stratégies bien réfléchies permettent de maintenir les liens, malgré les milliers de kilomètres qui nous séparent.

Loin des yeux, mais près du coeur

Être physiquement éloigné de ses proches amène son lot d’émotions qui méritent d’être reconnus :

• Isolement et solitude : Lorsque les conjoint(e)s diplomatiques se retrouvent seuls en raison des horaires exigeants et des déplacements fréquents de leur partenaire, un sentiment d’isolement peut surgir.
• Absence aux moments importants : anniversaires, fêtes, mariages et autres évènements familiaux significatifs.
• Adaptation culturelle : Trouver un équilibre entre l’adaptation à une nouvelle culture tout en préservant les liens avec le pays d’origine représente un délicat numéro d’équilibriste émotionnel.

Être loin des personnes aimées peut affecter votre bien-être émotionnel, et c’est normal. Vous êtes loin des personnes qui vous connaissent le mieux.

Établir des routines

Des échanges réguliers et authentiques, permettent de surmonter la distance physique. La routine peut permettre un sentiment de stabilité :

• Planifiez des appels réguliers : Définir des moments réservés aux appels vidéo ou téléphoniques crée des rendez-vous prévisibles que chacun peut anticiper.
• Privilégiez la qualité à la quantité : Des conversations significatives sont essentielles pour rester proches et se comprendre malgré la distance. Bien que planifier des appels soit utile, ne vous inquiétez pas si vous en manquez de temps en temps : ces pauses peuvent permettre des discussions plus enrichissantes par la suite. Les appels spontanés amènent une dimension différente qui aide à maintenir les liens.
• Discutez des attentes : Discutez ouvertement de la fréquence et des préférences de communication de chacun pour éviter toute confusion. Gardez des attentes réalistes et concentrez-vous sur l’instant présent partagé ensemble lors des discussions.

Se réserver des moments régulièrement pour communiquer crée une routine rassurante, surtout au début.

Utilisez les outils numériques

La technologie offre des moyens sans précédent pour rester en contact malgré la distance :

• Visioconférence : Des plateformes telles que Messenger, WhatsApp ou Zoom permettent des interactions face à face, ainsi, on capte les nuances et expressions faciales parfois perdues dans les messages écrits.
• Applications de messagerie : Pour des nouvelles quotidiennes ou des messages rapides, elles permettent de maintenir une communication fluide.
• Gestion du décalage horaire : Des outils tels que Timezone Converter sur Android ou World Time Buddy facilitent la navigation de la complexité des différences horaires.
  • Identifiez vos créneaux communs : Déterminez et réservez des moments où les deux sont raisonnablement disponibles.
  • Alternez les sacrifices : À tour de rôle, adaptez-vous aux horaires de l’autre plutôt que de placer constamment le fardeau sur une seule personne.
  • Calendriers partagés : L’intégration de calendriers partagés avec conversion des fuseaux horaires facilite la coordination des disponibilités.

Il n’a jamais été aussi facile de lancer un appel vidéo et de discuter en temps réel avec une personne à des milliers de kilomètres!

Stratégies créatives pour renforcer les liens

Au-delà de la communication régulière, des approches créatives peuvent renforcer significativement les liens à distance :

• Événements virtuels : Que ce soit un anniversaire, une célébration des fêtes ou une soirée jeux en famille, des plateformes telles que Zoom permettent de vivre ensemble ces moments particuliers.
• Jeux en ligne : Jouer ensemble offre des moments interactifs de divertissement et facilite des conversations spontanées.
• Séances de visionnage communes (« Watch Parties ») : Regarder simultanément un film ou une série tout en discutant par vidéo crée un sentiment partagé de détente.
• Courrier traditionnel et colis surprises : Malgré les progrès numériques, les lettres et colis physiques conservent une valeur spéciale. « Envoyer une lettre à l’autre bout du monde coûte seulement 4-5$… Des objets placés dans de petites boîtes et des lettres pouvant être relues des jours, mois ou années plus tard ont un effet et une signification différentes. »
• Des lettres « Si tu te sens… » : Créez des lettres thématiques pour différents états émotionnels (triste, joyeux, tu me manques). Elles apportent du réconfort à votre proche à des moments où vous pourriez ne pas être disponible en raison du décalage horaire.
• Cadeaux surprises : Des petites attentions spontanées rappellent à vos proches qu’ils sont dans vos pensées malgré la distance.

Trouver sa communauté à l’étranger

Si les technologies numériques et les réseaux sociaux offrent aux expatriés des connexions apparemment essentielles, ils comportent également des inconvénients significatifs pouvant affecter négativement leur expérience. Paradoxalement, ces outils conçus pour connecter peuvent entraver une immersion profonde dans la nouvelle culture d’accueil!

Un accès constant à vos proches en ligne peut bien sûr apporter du réconfort , mais cela peut aussi vous amener à observer votre nouvel environnement avec une certaine distance au lieu de vous y engager pleinement. Les rencontres locales offrent un soutien immédiat et une souvent une compréhension partagée de votre nouvelle réalité:

• Groupes d’expatriés : Rejoignez des communautés où se trouvent d’autres conjoint(e)s de diplomates qui comprennent vos défis.
• Activités communes : Pratiquez des sports ou participez à des opportunités de bénévolat qui vous connectent à des personnes partageant les mêmes intérêts que vous dans votre nouveau pays d’accueil.
• Forums en ligne : Des communautés numériques spécifiques à la vie diplomatique, comme le RFDC 🙂, offrent des échanges précieux et un sentiment d’appartenance.

La facilité de rester constamment connecté, bien que réconfortante, peut empêcher une immersion culturelle authentique en maintenant se retrouvant à cheval entre votre vie passée et votre nouvelle réalité. Adoptez votre nouvel environnement! Passer trop de temps en ligne peut aussi accentuer l’isolement, aux dépens des relations et des liens communautaires de votre pays d’accueil.